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What`s YOGA

​精神的な効果＋肉体的効果が得られる

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腹式呼吸で様々なポーズを取ることで

​心身のバランスが整う

・睡眠の質が上がる
・柔軟性UP
・肩こり、腰痛の改善
・全身の筋肉をバランスよく引き締める
・集中力の向上
​・ストレス解消
​・健康的な習慣が身につく

​ピラティス・ストレッチ・筋トレ
​などとの違い

​ピラティス

ストレッチ

筋トレ

​→　胸式呼吸で行うエクササイズ

​→ 　体を伸ばし柔軟性を高める

​→　負荷をかけて筋肉を太くする

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