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呼吸が浅くなっていませんか?

正しい姿勢は保てていますか?

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ヨガがビジネスマンに有効なワケ

ポーズ

動きを通して体を
​コントロールします。

瞑想

今に集中することで
​心の乱れを整える。

呼吸

人間の主である呼吸を
整えることで
​心身を変える。

YOGA

心身のバランスをコントロール

・睡眠の質が高まる
・リカバリーが早く疲れにくくなる
・姿勢が良くなりスーツがきまる
・思考がクリアになり的確に判断できる
​・ストレスを上手にコントロールできる​
・自己コントロール力が身につく

ストレッチや筋トレとの違い

・筋トレ=負荷をかけて筋肉を太くする
・ストレッチ=体を伸ばし柔軟性を​高める

ヨガは様々な方向へ力をかけることでポーズを安定させるという特徴があります。
これが自律神経に働きかけ、

心身のコントロールにつながります。
​柔軟性はもちろん、スマートな筋肉をつけ、心まで整えることができます。

 

マンツーマンヨガの流れ

​パーソナルヨガ体験の流れ

レッスン時間は基本コース60分です。

​カウンセリング

初回体験時はしっかりと
カウンセリングを行います。

ヨガに触れること自体初めてのお客様が多い為、

ヨガとはどういったものなのか。

などコミュニケーションのお時間を​頂いております。

またヨガは内臓脂肪へのアプローチが得意なので

体組成計を使ってお客様の現状の体の状態を

​チェックさせていただきます。

​ヨガスタート

いざ、レッスンスタートです。

お客様の体調やその日の気分などをうかがって、

その日その日でお客様にあったレッスンを

ご提供します。

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​パーソナルレッスン

瞑想から始まりヨガの楽しさはもちろん、

それぞれのポーズの効果など​

パーソナルヨガだからできる

お客様に一人一人に合わせたレッスンを行います。

レッスン後はシャワー室、アメニティのご用意も

ございますのでレッスン後に予定があっても

心配ありません!

​レッスン終わり

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インストラクター
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instructor

Hitomi Iwai

全米ヨガアライアンスRTY200​保持インストラクター

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経歴

ダンス&アクターズ専門学校卒業後

MINMI・ウルフルズ・フレデリックなどのバックダンサーを経験

大阪を拠点に2020年まで歌手活動を行う。

その後ヨガに出会い。

2022年全米ヨガアライアンスRYT200を取得し​ヨガスタジオBedandyをOPEN

初めまして、インストラクターのヒトミです。
私はヨガをする事で、心のモヤモヤ、体の強張りなど
余計なものを取り除き本来の自分に戻れる気がしています。
お客様にもヨガを通してお仕事や日々の生活の中で
100%のパフォーマンスを出せる状態でお帰りいただけるようサポートさせていただきます。
そして私自身もお客様の活力となる存在になれれば嬉しいです。

Q&A

​Q&A

Q  身体が硬くても大丈夫ですか?

​A はい。もちろん大丈夫です。

  ヨガに触れること自体が初めてのお客様が多いため、

  一人一人のお身体にあったヨガをさせて頂きます!

​  一緒に柔軟性を上げていきましょう。

Q  ストレッチとの違いはなんですか?

​A ヨガはただポーズをとるだけではなく、

  呼吸に意識を向け集中力を高め、体の内側にも働きかけながら行います。

  なのでストレッチのような外側のアプローチだけではなく

  身体の内側の変化も実感していただけます。

Q  体験時の持ち物を教えてください

​A 動きやすい服装、タオル、水分

  ウェアのレンタルもございますので手ぶらでのご来店も可能です。

  体験申し込み時にお伝えください。


 

Q  支払い方法は?領収書の発行は可能ですか

​A 現金、クレジット、PayPay支払いOKです。

  領収書の発行も可能です。

Q  時間に遅れた場合は?

​A 予約状況によっては、レッスン内容を一部変更、時間の短縮をさせていただく可能性がございます。

  当日キャンセルはレッスン1回分消化となります。

  予約変更、キャンセルは2日前までにお願いします。


 

Q  入会せずに通う事も可能ですか?

​A はい。大丈夫です。ビジター様1レッスン60分10,450円

 

Q  男性だけですか?

​A いいえ。もちろん女性も大歓迎です。

  ヨガを始めたいけどたくさんの人たちの中に入る勇気はない。。。なんて方など

  女性の身体の悩みに合わせたヨガもありますので

​  是非一度体験にお越しください。


 

​その他ご質問などのお問い合わせ

​お気軽にLINE@からお待ちしております。


 

レッスン料金
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​レッスン料金

​初回lesson(60min)

​¥5,500(税込)

​入会金

​¥25,000(税込)

※体験当日入会で入会金無料!!

​メンバー lesson(60min)

​¥8,250~(税込)

​ビジター lesson(60min)

​¥10,450(税込)

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お問い合わせ

​体験予約

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​@hitomi.yoga

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四ツ橋線 本町駅 24番出口徒歩5分

〒550-0005

大阪府大阪市西区西本町 2丁目1番36番

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​※完全予約制の為ご来店の際は事前予約が必要です

Contact

​お電話でのご予約も可能です。

TEL 06-4400-0835

​※レッスン中はお電話に出れない場合があります。

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